Мы создаём пространство, где каждое утро становится точкой опоры. Мы поддерживаем людей на пути к гармонии, вдохновляем заботиться о себе и делиться добротой с другими.
Передаваемую через парампару — живую цепь преемственности от учителя к ученику.
Доступный каждому, независимо от уровня подготовки.
Возможность практиковать тем, кто сейчас не может себе это позволить.
Утренняя йога — это 15–20 минут йоги и медитации в прямом эфире. Через дыхание, движение, внимание к себе мы возвращаем связь с собой, освобождаемся от накопленного стресса и начинаем новый день. Мы поддерживаем людей на пути к гармонии, вдохновляем заботиться о себе и делиться добротой с другими. Ведь именно внимание, тепло и мягкость — основа настоящей трансформации.
«Утро — это священное время. Когда ум наиболее спокоен и чист. Это создаёт идеальные условия для практики.»
Именно поэтому я начала проводить короткие утренние практики — всего по 15–20 минут. Мы дышим. Мы движемся. Мы наблюдаем и созерцаем. И постепенно, день за днём, приходит ясность, спокойствие, внутренняя устойчивость.
Йога — это не про гибкость тела, а про гибкость сознания: умение быть в моменте, быть с собой. Это путь к внутренней свободе, к состоянию, когда тело, ум и сердце звучат в одном ритме. Я рада быть рядом с теми, кто открывает для себя этот путь.
— Атма Преми
В самом начале проекта я поняла: не у всех есть возможность оплачивать занятия. Но возможность жить осознанно, без стрессов, в мире с самим собой — это не привилегия, а право каждого. Так появилась идея «Подвешенной йоги». Любой человек может оплатить практику — не только для себя, но и для другого. А тот, кому сейчас трудно, может просто взять её — без объяснений и без стыда.
Каждый раз, когда кто-то подвешивает занятие, я чувствую, как наше сообщество становится живым и настоящим. Йога объединяет нас — через дыхание, внимание и маленькие шаги заботы друг о друге, даже незнакомом нам человеке.
«Йога для меня — это путь сердца. Я передаю вам практики, которые помогли мне обрести гармонию и радость. Моя миссия — вдохновить вас на собственное внутреннее путешествие.»
Инна Шапошник (духовное имя Атма Преми) — создатель проекта и преподаватель йоги с более чем 20-летним опытом, мастер в традиции Гималайской Сиддха-йоги. Ученица Махайога Пайлота Бабаджи, получила от Гуру два посвящения: духовное имя и гуру-мантру.
Ведёт ретриты в Израиле и Европе, йога-туры в Индии. Обучает как новичков, так и опытных практиков. Её путь — сочетание глубокой духовной линии и мягкой, доступной практики, которая подходит каждому. Миссия — помогать людям находить баланс в условиях стресса, открывать внутренний источник силы и гармонии.
«Через 7 минут отпустило. Я не верила, что так может работать»
У меня была паническая атака прямо на работе, сердце колотится, не могу дышать, думала скорую вызывать. Вспомнила про SOS медитацию от паники. Закрылась в туалете, включила в наушники. Через 7 минут отпустило. Теперь ношу с собой эти медитации как скорую помощь.
«Вернулась эмпатия к пациентам, появились силы на семью»
Я работаю врачом, сейчас такое выгорание что просто ужас. Начала делать вашу йога-нидру каждый вечер. Это как перезагрузка компьютера — ложишься уставшая, встаёшь будто заново родилась. За 30 минут восстанавливаюсь лучше чем за выходные раньше.
«Я думала, йога — это только асаны. Оказалось — целый мир»
Отдельное спасибо за то, что вы пригласили астролога и ароматерапевта. Вероника объяснила мой гороскоп так, что многое встало на места. Алина научила, как маслами себе помогать. Такой глубины нигде не встречала.
Внутри всё сжимается, как будто что-то плохое вот-вот случится. Сердце колотится без причины, как будто я в опасности. Мысли крутятся по кругу, и я не могу их остановить.
Срываюсь на близких, но не могу остановиться. Чувствую, как злость поднимается и накрывает. Хочу кричать, но это не помогает.
Я задыхаюсь. Сердце выскакивает из груди, думаю, что умираю. Не хватает воздуха, как будто горло сжато.
Боюсь ночи, потому что знаю — опять не усну. Лежу часами, мысли не отпускают. Только закрою глаза — сразу просыпаюсь.
Я выжат как лимон. Работа высасывает последние силы, я пуст. Просыпаюсь уже уставшим, и так каждый день.
Какой я родитель, если не могу сдержаться? Не хочу повторять ошибки своих родителей, но получается то же самое. Не могу простить себе, что сорвался. Сердце сжимается от того, что я причинил боль своему ребёнку.
Atma Club